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AUTOESTIMA: ¿Te aceptas a ti mismo?

domingo, 3 de febrero de 2019

actitud positiva hacia uno mismo

La autoestima es la actitud positiva hacia uno mismo, que incluye la tendencia a pensar, sentir y actuar de forma autosatisfactoria, favoreciendo un buen funcionamiento psicológico.

Para afrontar y superar los problemas de la vida cotidiana es fundamental apreciar las cualidades y talentos que realmente poseemos y aceptar nuestras limitaciones.

¿Qué implica tener una buena autoestima?

Para tener una buena autoestima es importante:
  • Conocernos a nosotros mismos, con nuestros déficits y también con nuestras cualidades y aspectos positivos.
  • Aceptarnos incondicionalmente, independientemente de nuestras limitaciones o logros y de la aceptación o el rechazo de otras personas.
Esta autoaceptación incondicional no debe confundirse con la minimización (de nuestros deseos, problemas o necesidades) sino que se combina con la motivación por desarrollar nuestras potencialidades y conseguir nuestras metas.


Acepto mis limitaciones y errores, acepto la imperfección y sigo avanzando en la vida para desarrollar mis potencialidades y asumir valores y metas que me aporten satisfacción.

  •  Aprecio genuino de uno mismo como persona, incluyendo todo lo positivo que pueda haber en uno mismo: habilidades, cualidades físicas, de personalidad,etc.

  •  Mantener una actitud de respeto y amabilidad hacia uno mismo.  
    actitud comprensiva hacia uno mismo

Una actitud comprensiva y cariñosa hacia uno mismo, donde me sienta "en paz" con mis pensamientos y sentimientos (aunque no me agraden).En lugar de criticarme o juzgarme con dureza.

  • Tener una visión del yo como potencial, considerando que somos más que nuestros comportamientos, y que estamos sujetos a cambios y podemos aprender a cambiar para orientarnos a desarrollar nuestras potencialidades, talentos y capacidades (autorrealización).

  • Atender y cuidar nuestras necesidades físicas y psicológicas: nuestra salud, bienestar y desarrollo personal.

  • Relacionarnos con los demás de forma satisfactoria, teniendo en cuenta sus derechos como persona y los míos propios, y no supeditar mis pensamientos, emociones y conductas a lo que creemos que esperan de nosotros los demás.

En Psicólogos  Zaragoza Eva María González la baja autoestima es un tema habitual de consulta que se trabaja desde distintos enfoques terapéuticos adaptados a cada persona.

--Articulo relacionado "necesito la aprobación de los demás":