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CAMBIOS EMOCIONALES Y MONOTONÍA EN LAS RELACIONES DE PAREJA



monotonía en las relaciones de pareja

Muchas parejas se preguntan qué ha pasado en su relación para que ya no perciban al otro como antes e incluso ven al otro como un desconocido, sin entender cómo se ha transformado su relación de pareja.

Y es que como otras relaciones sociales, la relación de pareja requiere atención y dedicación a través de las distintas etapas de la misma.

Al inicio de una relación todo fluye, la atracción mutua es intensa y se cuidan los detalles, prevaleciendo las gratificaciones y actividades reforzantes para ambos.

A esta fácil interacción inicial contribuyen la novedad, el que no haya que tomar decisiones conjuntas importantes, y las expectativas idealizadas.

LA MONOTONÍA  EN LA RELACIÓN DE PAREJA


Con el paso del tiempo, la relación de pareja va cambiando y tiene que reajustarse y adaptarse a los acontecimiento significativos que van ocurriendo: vivir juntos, presiones laborales o sociales, responsabilidades y obligaciones.
Al cambiar las condiciones, la pareja debe adaptarse a las nuevas circunstancias afrontando conjuntamente los imprevistos y problemas que puedan surgir.

Existen otros factores relacionados con el paso del tiempo de la relación de pareja:

-Con el paso del tiempo,las diferencias entre ambos miembros de la pareja se pueden ver como un problema, en contraste con el inicio de la relación donde se ven como una forma de complementarse (ejemplo, que al inicio de la relación uno sea más hablador que otro y al pasar el tiempo sea motivo de reproche:"nunca cuentas las cosas, eres muy reservado").

Esas diferencias entendidas como problema pueden generar conflictos al ser motivo de reproches continuos e insatisfacción en la pareja, además de intentos infructuosos de que el otro cambie.

-También afecta a la relación, el que todo sea previsible y se vuelva repetitivo, contrastando con el inicio de la relación donde predominaba el factor novedad.

-A veces, con el paso del tiempo, se asocia a la otra persona con situaciones y emociones desagradables como ocurre cuando se repiten actividades que no gustan a uno de ellos y se considera que deben hacerlo juntos.

Con el paso del tiempo, todas las parejas sufren transformaciones que requieren la unión para afrontarlas eficazmente (estar unidos frente a la adversidad, comunicación, negociación) y no caer en monotonía.


CÓMO PREVENIR LA MONOTONÍA EN PAREJA


  • Es fundamental ver la relación de pareja como un equipo, donde la pareja se mantenga unida y acepte las diferencias entre ambos (en contraposición a lo que suele ocurrir como es la lucha por intentar cambiar al otro para que se comporte como uno considera que es "lo adecuado").
Ya que si se desencadena una lucha en la pareja por cambiar al otro, se crea una espiral en la que no se ve una salida y nada de lo que uno hace sirve para cambiar al otro, ya que ambos están inmersos en una trampa mutua de la que no ven salida.Y es en este punto cuando las parejas suelen plantearse iniciar una terapia de pareja.

  • Realizar conductas que sean agradables para el otro, cuidar los detalles en la relación, manteniendo una reciprocidad.

  • Utilizar una comunicación basada en la escucha activa y sin expresiones defensivas o acusaciones, lo cual será clave para gestionar problemas o conflictos que surjan en la relación.

  • Fomentar la creatividad en la pareja: romper algunos hábitos para no caer en la rutina del día a día. Tener metas, proyectos e ilusiones.

  • Fomentar el autocuidado de cada miembro de la pareja ya que para estar bien en pareja, primero hay que estar bien con uno mismo.

  • Analizar y comentar en qué punto se encuentra la relación en diversas áreas: comunicación, afectividad, sexualidad, tareas de la casa, ocio, relaciones sociales y cómo ir en la dirección que ambos desean.
La relación de pareja requiere amor, respeto, cuidar, mimar, compartir, dedicar tiempo, crecer, dejar espacio, cultivar y todo eso se puede aprender. Eva María González.




Aquí dejo el artículo que he publicado en la revista Gente Saludable Rtve.