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QUÉ SON LAS CRISIS DE ANSIEDAD

Qué son las crisis de ansiedad


Las crisis de ansiedad consisten en la aparición repentina de miedo o malestar intenso en los que aparecen cuatro o más de estos síntomas:
-palpitaciones o ritmo cardíaco acelerado, -sudoración, -temblores o sacudidas, -sensación de dificultad para respirar o de asfixia, -sensación de ahogo, -dolor o molestias en el tórax, -náuseas o malestar abdominal, -sensación de mareo e inestabilidad, -despersonalización (sentirse separado de uno mismo) o desrealización (sensación de irrealidad), -miedo a volverse loco o a perder el control,
-miedo a morir, -parestesias (sensación de entumecimiento o de hormigueo). -escalofríos o sensación de calor.

  • ¿A qué se deben las crisis de ansiedad?

Se considera que ciertos factores predisponen a tener una primera crisis de ansiedad como es la hipocondría o haber sufrido durante un tiempo una situación estresante a nivel relacional como una pérdida o una ruptura de una relación.Ante la aparición repentina de síntomas, se consideran como algo anormal y se interpretan de forma catastrófica.

El principal miedo que surge es tener una nueva crisis de ansiedad, por ello se suelen evitar situaciones o actividades en las que se cree que es posible su aparición: si por ejemplo se ha tenido una crisis de ansiedad al estar en una tienda, se evitará acudir a esa tienda u otras en las que se crea que pueden aparecer nuevas crisis.



También es frecuente tener miedo a ciertas sensaciones físicas por lo que la persona se vuelve hipervigilante, centrando la atención en si misma de forma que cualquier síntoma corporal que valore como anormal encienda su alarma y a su vez exacerbará el síntoma.


  • En las crisis de ansiedad se crea un círculo vicioso:

Una crisis de ansiedad puede comenzar ante estímulos externos (ir a una tienda, conducir un coche, estar solo en casa...) o estímulos internos (pensamientos, imágenes o sensaciones corporales).
Si esos estímulos se perciben como una amenaza (ejemplo "tengo que conducir yo solo, seguro que me pasa algo") se experimenta ansiedad o miedo, lo cual estará acompañado de varias sensaciones corporales como las descritas.

A su vez,esas sensaciones corporales se interpretan de modo catastrófico ("esto no es normal, ya estamos otra vez, me voy a desmayar, me estoy volviendo loco") lo cual aumenta la intensidad de las sensaciones corporales y la amenaza se dispara formando así un círculo vicioso que culmina en una crisis de ansiedad.



  • La interpretación catastrófica en las crisis de ansiedad:


Ante la experimentación de sensaciones corporales diversas y desagradables, se suele realizar una interpretación catastrófica de las mismas, siendo las más frecuentes:
-miedo al desmayo, -miedo a padecer un infarto, -miedo a la asfixia, -miedo a volverse loco o perder el control.

A veces lo que se teme es tener una crisis de ansiedad y ese miedo puede precipitar una.
Otras veces, cuando la persona se encuentra en una situación social, tiene pensamientos del tipo "se van a dar cuenta de lo que me pasa, voy a hacer el ridículo", experimentando un miedo a la reacción de los otros, algo que a veces lleva a evitar situaciones que impliquen relación con los demás.



  • Tratamiento psicológico de las crisis de ansiedad:

Los psicólogos que trabajamos las crisis de ansiedad utilizamos técnicas psicológicas empíricamente validadas, es decir que han demostrado su eficacia tras haber sido sometidas a pruebas constantemente, por tanto contamos con tratamientos eficaces para las crisis de ansiedad que hay que adaptar a las necesidades de cada paciente.

Tras realizar una entrevista diagnóstica y cuestionarios clínicos para evaluar qué factores precipitan y mantienen las crisis de ansiedad, qué situaciones o conductas se evitan y qué papel juegan las crisis de ansiedad en la vida diaria de la persona así como su interferencia en diversos ámbitos; se inicia la terapia psicológica propiamente dicha con un módulo psicoeducativo y puesta en marcha de técnicas para el manejo de las crisis de ansiedad.

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