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QUÉ SON LAS CRISIS DE ANSIEDAD

qué son los ataques de pánico

Las crisis de ansiedad consisten en la aparición repentina de miedo o malestar intenso en los que aparecen cuatro o más de estos síntomas:
-palpitaciones o ritmo cardíaco acelerado, -sudoración, -temblores o sacudidas, -sensación de dificultad para respirar o de asfixia, -sensación de ahogo, -dolor o molestias en el tórax, -náuseas o malestar abdominal, -sensación de mareo e inestabilidad, -despersonalización (sentirse separado de uno mismo) o desrealización (sensación de irrealidad), -miedo a volverse loco o a perder el control,
-miedo a morir, -parestesias (sensación de entumecimiento o de hormigueo). -escalofríos o sensación de calor.

  • ¿A qué se deben las crisis de ansiedad?

Se considera que ciertos factores predisponen a tener una primera crisis de ansiedad como es la hipocondría o haber sufrido durante un tiempo una situación estresante a nivel relacional como una pérdida o una ruptura de una relación.Ante la aparición repentina de síntomas, se consideran como algo anormal y se interpretan de forma catastrófica.

El principal miedo que surge es tener una nueva crisis de ansiedad, por ello se suelen evitar situaciones o actividades en las que se cree que es posible su aparición: si por ejemplo se ha tenido una crisis de ansiedad al estar en una tienda, se evitará acudir a esa tienda u otras en las que se crea que pueden aparecer nuevas crisis.


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También es frecuente tener miedo a ciertas sensaciones físicas por lo que la persona se vuelve hipervigilante, centrando la atención en si misma de forma que cualquier síntoma corporal que valore como anormal encienda su alarma y a su vez exacerbará el síntoma.


  • En las crisis de ansiedad se crea un círculo vicioso:

Una crisis de ansiedad puede comenzar ante estímulos externos (ir a una tienda, conducir un coche, estar solo en casa...) o estímulos internos (pensamientos, imágenes o sensaciones corporales).
Si esos estímulos se perciben como una amenaza (ejemplo "tengo que conducir yo solo, seguro que me pasa algo") se experimenta ansiedad o miedo, lo cual estará acompañado de varias sensaciones corporales como las descritas.

A su vez,esas sensaciones corporales se interpretan de modo catastrófico ("esto no es normal, ya estamos otra vez, me voy a desmayar, me estoy volviendo loco") lo cual aumenta la intensidad de las sensaciones corporales y la amenaza se dispara formando así un círculo vicioso que culmina en una crisis de ansiedad.

papel que se atribuye a los pensamientos en la ansiedad


  • La interpretación catastrófica en las crisis de ansiedad:


Ante la experimentación de sensaciones corporales diversas y desagradables, se suele realizar una interpretación catastrófica de las mismas, siendo las más frecuentes:
-miedo al desmayo, -miedo a padecer un infarto, -miedo a la asfixia, -miedo a volverse loco o perder el control.

A veces lo que se teme es tener una crisis de ansiedad y ese miedo puede precipitar una.
Otras veces, cuando la persona se encuentra en una situación social, tiene pensamientos del tipo "se van a dar cuenta de lo que me pasa, voy a hacer el ridículo", experimentando un miedo a la reacción de los otros, algo que a veces lleva a evitar situaciones que impliquen relación con los demás.

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  • Tratamiento psicológico de las crisis de ansiedad:

Los psicólogos que trabajamos las crisis de ansiedad utilizamos técnicas psicológicas empíricamente validadas, es decir que han demostrado su eficacia tras haber sido sometidas a pruebas constantemente, por tanto contamos con tratamientos eficaces para las crisis de ansiedad que hay que adaptar a las necesidades de cada paciente.

Tras realizar una entrevista diagnóstica y cuestionarios clínicos para evaluar qué factores precipitan y mantienen las crisis de ansiedad, qué situaciones o conductas se evitan y qué papel juegan las crisis de ansiedad en la vida diaria de la persona así como su interferencia en diversos ámbitos; se inicia la terapia psicológica propiamente dicha con un módulo psicoeducativo y puesta en marcha de técnicas para el manejo de las crisis de ansiedad.

En psicólogos sexólogos Zaragoza Eva María González se trabajan las crisis de ansiedad, agorafobia, fobia social, fobias, obsesiones y diversos trastornos de ansiedad, independientemente de si se recibe terapia farmacológica y si el problema es reciente o se ha vuelto crónico.

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