La importancia de establecer límites saludables en tus relaciones

Establecer límites en nuestras relaciones personales, nos permite tener nuestro propio espacio personal, ayudándonos a conseguir un equilibrio emocional.

Hay veces que nos puede costar establecerlos o directamente, no sepamos cómo hacerlo. A lo largo de nuestra vida conoceremos a muchas personas, con algunas construiremos relaciones sanas, pero con otras, tendremos que establecer unos límites si queremos que esta relación no nos afecte emocionalmente.

Los límites en tus relaciones te ayudarán a mejorar tu bienestar emocional, aumentar tu autoestima y a crear relaciones sanas y satisfactorias.

¿Por qué son importantes los límites en las relaciones?

Si quieres tener relaciones saludables, deberás establecer en ellas límites sanos. Estos, te ayudarán a fomentar el respeto mutuo y una comunicación efectiva con la otra parte, por el contrario, si no lo hacemos correremos el riesgo de crear relaciones en las que nos sintamos agobiados o invadidos, pudiéndonos generar estrés, ansiedad y conflictos con nuestro entorno.

¿Cómo establecer límites saludables?

Conoce tus límites e identifica las situaciones

Lo primero que debes hacer, es conocer e identificar tus límites personales. Deberás pararte a pensar y a reflexionar, para saber qué situaciones o comportamientos te superan para ponerles un límite.  

Estos límites deben aplicarse a todo tipo de relaciones, amigos, pareja, compañeros, familiares…Vivir en un entorno saludable y que te transmita paz y calma, te ayudará a mejorar tu bienestar general.

Exprésate de forma clara y directa

Muchas personas se dan cuenta de que tienen que poner límites, pero no lo hacen por miedo a lo que pueda pensar la otra parte, pero de nada sirve identificar las situaciones, si no eres capaz de hacerles frente.

Aprende a expresar tus límites de manera sincera, pero amable y firme. En vez de “culpar” a la otra persona por sus compartimientos de forma directa, puedes hablar de cómo te sientes tú, para evitar que la otra persona se sienta atacada. Por ejemplo, evita decir “Tú me has…” y sustitúyelo por “Yo me siento molesto por…”

Aprende a decir “no”

Una vez que hayas identificado las situaciones en las que debes poner un límite y aprendas a hacer frente a estos momentos, deberás ser fuerte para decir “no”. A muchas personas les da pudor, pero, saber decir “no” de manera respetuosa te ayudará a implantar tus límites.

Valórate y mantén tu opinión firme

Mantener los límites es crucial. Si durante el proceso acabas cediendo, todo lo que hayas progresado no servirá de nada. Debes mantenerte firme y seguir hasta el final con tu decisión, de lo contrario, la otra parte no te tomará en serio y malinterpretará tus decisiones.

Debes recordar que esto lo haces para priorizar tu bienestar emocional y físico, por lo que no debes sentirte culpable por hacerlo.

Acepta las relaciones de tu entorno

No todo el mundo va a reaccionar como esperas, puede que algunas personas se lo tomen mal o no estén de acuerdo con la decisión que hayas tomado. Esto es totalmente normal, ya que debes entender que cada persona es un mundo. A pesar de ello no debes ceder, mantente firme y recuerda que los límites son beneficiosos para ambas partes y a largo plazo.

Si crees que establecer límites con tu entorno te va a suponer una dificultad o, no vas a poder conseguirlo, en Psicólogos Sexólogos te ofreceremos el apoyo y las técnicas necesarias para fortalecer tus límites.

Recuerda que mantener límites sanos en tus relaciones, te ayudará a lograr un buen bienestar personal, y a mejorar la calidad de tus relaciones y tu propia salud mental.

Establecer límites no es egoísta; es un acto de amor propio y respeto mutuo en cualquier relación.