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CÓMO DETECTAR UNA RELACIÓN TÓXICA

mejora de relaciones personales con psicólogos sexólogos Zaragoza

Una relación tóxica la podemos encontrar en la pareja, en el trabajo, en la familia, con los amigos, en cualquier relación social.


Son relaciones que provocan estados emocionales negativos, minan la autoestima y dejan a la persona dañada en una situación de “trampa” de la que ven difícil salir, quedando “enganchados” en ella.

Puede tratarse de relaciones en las que uno adopta un papel dominante llevando el control de la relación y la lucha por el poder y la persona que adopta el papel sumiso queda condicionado a lo que quiera el otro, estando siempre en segundo plano, perdiendo autonomía y autoconfianza.


La comunicación en las relaciones tóxicas no es asertiva (expresión clara de opiniones y sentimientos teniendo en cuenta los derechos de los demás) y predomina el chantaje emocional para que el otros se comporte según los intereses de una persona, sin tener en cuenta las necesidades y sentimientos de la otra parte.


*Relaciones tóxicas en el trabajo:


Son relaciones que afectan al sufrimiento emocional, a la motivación laboral y a la productividad y puede estar representada la toxicidad de distintas maneras: relaciones punitivas donde se castiga el comportamientos del trabajador si no coincide con las expectativas del otro, acoso laboral, relaciones unidireccionales donde uno está realizando todo el trabajo incluso el que no le corresponde según su puesto laboral y relaciones donde se idealiza al otro, permitiéndole pasar por alto errores que afectan laboralmente.

*Relaciones tóxicas en la familia:


En las familias rígidas se dan relaciones tóxicas, dificultando el poder expresar opiniones y sentimientos de forma clara.
En estas familias predomina un uso del poder muy intenso (frente a las familias flexibles donde predomina la asertividad, la empatía, la comunicación funcional y la capacidad para adaptarse a los cambios familiares), con conflictos constantes, donde no se tiene en cuenta las necesidades de cada uno de la familia.


* RELACIÓN TÓXICA DE PAREJA:


Son relaciones que hacen daño constantemente ya que se desarrollan patrones de interacción destructivos que pueden incluir a veces maltrato psicológico o físico.
Son relaciones basadas en el control (de amistades, de la familia, de control del uso del móvil y de redes sociales), en la que se suele menospreciar las opiniones y sentimientos del otro, con quejas acerca de su conducta cuando no se ajusta a los deseos del que lucha por el poder en la relación y uso del chantaje emocional.


¿DEJAR O SEGUIR UNA RELACIÓN TÓXICA DE PAREJA?


Para salir de una relación tóxica de pareja hay que abandonar las justificaciones que a menudo se dan las personas inmersas en ella del tipo “pero realmente me quiere”, “no podré estar solo”, “es solo una mala racha”, etc.
También requiere ser consciente de los costes que se tienen manteniendo la relación de pareja y si realmente merece la pena seguir juntos.

Es un proceso difícil para la persona que se ve atrapada en la relación tóxica y por ello acuden a terapia psicológica porque ven que no pueden seguir así, con tal sobrecarga emocional aunque tampoco se ven fuertes para dejar la relación, por eso necesitan ayuda psicológica.

Otras veces, acude la pareja porque quieren seguir en la relación realizando cambios que por ellos mismos no han podido.
En este caso, iniciar una terapia de pareja no implica siempre que la pareja decida seguir juntos porque a lo largo de la terapia de pareja a veces ellos se dan cuenta que es inviable y en estos casos sirve para que la ruptura sea menos dolorosa para ambos.



En Psicólogos Sexólogos Zaragoza: Eva María González se trabajan este tipo de relaciones de forma individual, de pareja o familiar, en función de la intervención que requiera cada caso.

Si estás entrampado en una relación de este tipo y te sientes identificado con lo que estás leyendo, no dudes en pedir ayuda.


Dejo aquí el artículo completo publicado en la revista gente saludable, del club de saber vivir de Televisión Española, para identificar y salir de una relación tóxica:


las relaciones tóxicas en diversas áreas