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SÍNDROME DEL NIDO VACÍO

SÍNDROME DEL NIDO VACÍO: QUÉ ES Y CÓMO SUPERARLO

 

El síndrome del nido vacío alude a la salida de los hijos del hogar que puede generar sensación de "vacío" en los padres.


Se suele hablar de esta etapa en sentido negativo por la afectación que tiene a veces en ambos miembros de la pareja o solo en un progenitor con sentimientos de tristeza, vacío y soledad a pesar de estar con la pareja.

Es una fase de la vida que requiere la realización de ciertos ajustes para que haya un equilibrio familiar, es por tanto una etapa más del ciclo vital familiar en la que a veces pueden aparecer dificultades, pero también se puede afrontar en positivo, constituyendo una etapa de menos obligaciones y responsabilidades en la que se pueden realizar nuevas actividades o retomar aficiones pasadas, tener más contactos sociales y fortalecer la relación de pareja.

  • Ideas para prevenir el síndrome del nido vacío: 
--Realizar una preparación antes de que los hijos se marchen de casa, mejorando y/o ampliando las relaciones sociales (retomar contacto con amigos, apuntarse a actividades que impliquen relación con los demás como clases, cursos, voluntariados,etc.).

--Mantener una buena relación entre padres e hijos, ya que eso ayuda a prevenir problemas y se lleva mejor la marcha de los hijos.

--Dedicar tiempo de ocio a hobbies, deportes u otras actividades, sin centrar todas las actividades en relación al cuidado de los hijos.

--Planificar con la pareja el tiempo libre y fomentar la comunicación y expresión de deseos y sentimientos.

  • Cuándo acudir al psicólogo de manera individual o a realizar una terapia de pareja:
En esta etapa si aparecen estos sentimientos de tristeza, soledad y vacío es cuando suele uno plantearse la separación o el divorcio o tener emociones encontradas, sin saber muy bien qué decisión tomar.

En Psicólogos Sexólogos Zaragoza Eva María González, unas veces acude la persona más afectada por la marcha de los hijos (generalmente,la mujer) y en función de la valoración psicológica y de la situación particular se combina con terapia de pareja. Todo depende de cada caso y de la decisión que va tomando cada persona.

A continuación muestro el artículo en la revista gente saludable de saber vivir:











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